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唯蜜瘦减肥是真的吗

你的午餐还是某速食店的精选午餐吗?多吃速食会让你变的越来越胖,无论广告吹嘘的多么瘦身,其实你知道那只是一种心理安慰.

想要瘦身又吃的饱,不如就在家自己做午餐,好吃又给力.

下面小编教你如何自制美味便当,一边吃一边瘦.

美味午餐食谱 让你越吃越享瘦
食谱一:葡国鸡饭套餐 1.米饭75克 2.鸡腿肉100克,蘑菇片50克,洋葱10克,番茄酱10克,油咖厘10克 3.炒菜心:100克,色拉油:10克 4.饭后茶点:玫瑰花茶1杯 能量:635千卡 蛋白质:27克 食谱二:红烩牛肉饭套餐 1.米饭75克 2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克 3.拌酸黄瓜:100克 4.饭后茶点:桔子1只,100克 能量:633千卡 蛋白质:28克
美味午餐食谱 让你越吃越享瘦
食谱三:三明治套餐 1.三明治面包1个 2.面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克 3.玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许 4.饭后茶点:酸奶100克,杏仁粒:15克 能量:632千卡 蛋白质:29克 食谱四:鳗鱼饭套餐 1.米饭75克 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克 3.炒菠菜:100克,色拉油10克 4.饭后茶点:酸奶100克,奇异果:50克 能量:646千卡 蛋白质:28克

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